Dicas para não engordar com o happy hour

Cheiro bom, gosto bom, mas para a dieta, os petiscos não são a melhor escolha. (Foto: iStock)

Nada como ir ao barzinho, beber uma cerveja gelada, conversar com os amigos e, é claro, petiscar. Quem resiste à deliciosa porção de batata frita? Cheiro bom, gosto bom, mas para a dieta, os petiscos não são a melhor escolha.

Veja quantas calorias têm alguns dos mais consumidos:

Mandioca frita: 183 calorias (5 palitinhos)

Bolinha de queijo: 98 calorias (1 unidade)

Pastelzinho de carne: 100 calorias (1 unidade)

Batata frita: 150 calorias (5 palitinhos)

Mini-coxinha de Frango: 110 calorias (1 unidade)

Bolinho de bacalhau:141 calorias (1 unidade)

Provolone à milanesa: 72 calorias (1 unidade)

Frango à passarinho: 75 calorias (1 unidade)

Caldinho de feijão: 27,5 calorias (100 g)

Bolinho de aipim com carne seca: 191 calorias (100 g)

Escondidinho: 265 calorias (100 g)

Calabresa: 280 calorias (100 g)

Anéis de cebola empanados: 390 calorias (100 g) 

Algumas escolhas podem ser feitas para tornar o happy hour menos calórico. "Em bares o ideal é fugir das frituras e optar por espetinho de frango grelhado, batata assada com ervas, caldinhos de feijão ou abóbora. Fuja do bacon. Opte por queijos mais leves, como mussarela de búfala, queijo canastra com ervas e azeite, ovinhos de codorna (6-8 unidades) e ceviche," explica a nutricionista Fabiana Borrego. "No geral, evite os alimentos empanados, carnes gordurosas, linguiças e embutidos", declara Fabiana.

As bebidas também podem ser uma bomba de calorias. Veja a quantidade para cada 100 ml:

• Cerveja Antártica Malzbier: 65,9 calorias
• Cerveja Bavária Pilsen: 36,6 calorias
• Cerveja Brahma Chopp: 42,9 calorias
• Cerveja Bohemia: 43,9 calorias
• Cerveja Heineken: 42 calorias
• Cerveja Kaiser Bock: 57 calorias

Sobre as bebidas, a nutricionista Fabiana orienta evitar a cerveja. "Fuja das cervejas e dos drinques. O melhor mesmo é optar por um bom vinho branco. Um copo de caipirinha chega a ter 300 calorias e a taça de vinho branco em torno de 74 calorias", informa.

Fonte: Yahoo Mulher